楊氏太極拳24式拳譜、拳套口訣(in Chinese and English)

楊氏太極拳24式拳譜、拳套口訣
Taichi 24 posture names in Chinese and English

一、起勢：１．左腳開立 ２．兩臂前舉 ３．屈膝按掌
Beginning

二、左右野馬分鬃：
左野馬分鬃：１．抱手收腳 ２．轉體上步 ３．弓步分手
右野馬分鬃：1.轉體撇腳 2．抱手收腳 3．轉體上步 4．弓步分手
左野馬分鬃：１．轉體撇腳 2.抱手收腳 3．轉體上步 4．弓步分手
Parting the Wild Horse’s Mane (3 times)

三、白鶴亮翅：1.跟步抱球 2.後坐轉體 3.虛步分手
White Crane Spreads its Wings

四、左右摟膝柪步：
左摟膝柪步1.轉體擺臂 2.擺臂收腳 3.上步屈 肘 4.弓步摟推
右摟膝柪步1.轉體撇腳 2. 轉體擺臂 3.擺臂收腳 4.上步屈 肘 5.弓步摟推
左摟膝柪步1.轉體撇腳 2.轉體擺臂 3.擺臂收腳 4.上步屈 肘 5.弓步摟推
Brush Knee and Side Step (3 times)

五、手揮琵琶：1.跟步展臂 2.後坐引手 3.虛步合手
Play the Lute

六、左右倒捲肱：
右倒捲肱：1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌
左倒捲肱：1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌
右倒捲肱：1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌
左倒捲肱：1轉體撒手 2.退步捲肱 3.虛步推掌
Step Back and Repulse Monkey (4 times)

七、左攬雀尾：
1轉體撒手 2．抱手收腳 3.轉體掤臂 4.弓步掤臂 5. 轉體擺臂 6.轉體後捋 7.轉體搭手 8.弓步前擠 9.後坐引手 10.弓步前按
Grasp the Sparrow’s Tail – left

八、右攬雀尾：
1.轉體分手 2．抱手收腳 3.轉體上步 4.弓步掤臂 5. .轉體擺臂 6.轉體後捋 7.轉體搭手 8.弓步前擠 9.後坐引手 10.弓步前按
Grasp the Sparrow’s Tail – right

九、單鞭：1.轉體運臂 2.勾手收腳 3. .轉體上步 4.弓步推掌
Single Whip

十、雲手：1.轉體鬆勾 2.雲手收步 3.雲手開步 4. 雲手收步 5.雲手開步 6. 雲手收步
Wave Hands Like Clouds (3 times)

十一、單鞭：1.轉體勾手 2. 轉體上步 3.弓步推掌
Single Whip

十二、高探馬：1.後腳跟步 2.後坐翻手 3. 虛步推掌
High Pat on Horse

十三、右蹬腳：1.向上穿手 2.上步翻手 3.分手弓腿 4. 抱手收腳 5.翻手提腿 6.分手蹬腳
Kick With Right Heel

十四、雙峰貫耳：1.屈膝並手 2.上步落手 3.弓步貫拳（後坐）
Strike Ears With Fists

十五、轉身左蹬腳：1.轉身分手 2.收腳合抱 3.提膝翻手 4.分手蹬腳
Kick With Left Heel

十六、左下識獨立：1.收腳勾手 2.屈蹲開步 3.仆步穿掌 4.弓腿起身 5.獨立挑掌
Snake Creeps Down (left) and Golden Cockerel Stands on left leg

十七、右下識獨立：1落腿勾手 2.屈蹲開步 3.仆步穿掌 4.弓腿起身 5.獨立挑掌
Snake Creeps Down (right) and Golden Cockerel on right leg

十八、左右穿梭：
1.右穿梭：1落腳轉體 2.抱手收腳 3.上步錯手 4.弓步架推
左穿梭：1.轉體撇腳 2.抱手收腳 3.上步錯手 4.弓步架推
Fair Lady Weaves the Shuttle (right and left)

十九、海底針：1.後腳跟步 2.後坐提手 3.虛步插掌
Needle at the Bottom of the Sea

二十、閃通臂：1.提手收腳 2.上步分手 3.弓步推掌
Fan through Back

二十一、轉身搬攔搥：1.轉身扣腳 2.轉體握拳 3.墊步搬拳 4.轉體收拳 5.上步攔掌 6.弓步打拳
Deflect Downwards, Parry and Punch

二十二、如封似閉：1.穿手翻掌 2.後坐引收 3.弓步按掌
Apparent Close Up

二十三、十字手：1.轉體扣腳 2.弓腿分手 3.轉體落手 4.收腳合抱.
Cross Hands

二十四、收勢：1.翻掌分手 2.垂臂落手 3.並腳還原
Closing Form